영유아 열이 나는 이유? 영유아가 열이 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 이유는 감염입니다. 아래는 일반적인 열의 원인 몇 가지입니다: 감염: 영유아가 바이러스나 세균에 감염되면 열이 발생할 수 있습니다. 대표적인 감염으로는 기침, 콧물, 목아픔 등의 증상을 동반한 감기, 독감, 이하선염, 폐렴, 중이염 등이 있습니다. 치아의 생장: 치아가 생장하는 과정에서도 열이 발생할 수 있습니다. 이는 영유아가 유치가 돋아나고 나면서 나타나는 현상으로, 임시적인 열이며 통증과 함께 발생할 수 있습니다. 예방접종: 일부 예방접종 후에는 열이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, B형 간염, 폴리오, 디프테리아, 파상풍, 백일해 등의 예방접종 후에 일시적인 열이 나타날 수 있습니다. 환경적 요인: 더..

목차 1. 스트레스 자가진단 테스트 2. 스트레스 해소법 3. 스트레스 생기는 이유/ 대처방법 4. 효과적인 명상에 대해서 5. 명상하는 방법 스트레스 자가진단 테스트 아래는 스트레스를 자가 진단할 수 있는 간단한 테스트 형식의 예시입니다. 다음 질문에 각각 "예" 또는 "아니요"로 대답해 보세요. 각 "예" 대답에 1점, "아니요" 대답에 0점을 부여하고, 총점을 계산해 보세요. 1. 최근에 스트레스를 느낀 적이 있나요? 2. 일상생활에서의 압박과 스트레스로 인해 피로를 느끼고 있나요? 3. 잠을 충분히 자지 못하거나 수면이 혼란스러운 편인가요? 4. 식사를 제대로 하지 않거나 식욕이 없는 편인가요? 5. 집중력이 떨어지거나 기억력이 감소한 느낌이 드나요? 6. 긴장이나 불안감을 자주 느끼는 편인가요?..

목차 1. 바쁜 일상에 적합한 10분 홈 트레이닝 2. 운동 전과 후의 근육 복구를 위한 스트레칭과 마사지 기법 3. 건강한 식단을 위한 신선한 레시피 추천 3가지 바쁜 일상에 적합한 10분 홈 트레이닝 바쁜 생활에 시간을 효율적으로 활용하고자 하는 분들을 위한 10분 홈 트레이닝 루틴입니다. 이 포스팅에서는 짧은 시간 동안 몸 전체를 다양한 운동으로 활발하게 움직이며 근력과 유연성을 향상할 수 있는 운동들을 소개합니다. 효과적인 운동과 심호흡 기법을 활용하여 스트레스를 해소하고, 일상생활에서 원활한 동작을 돕는 체력을 키울 수 있습니다. 1.Jumping Jacks (점핑 잭): 전신을 활발하게 움직이는 유산소 운동입니다. 다리를 벌리고 동시에 팔을 위로 올리며 점프한 뒤 다시 출발 자세로 돌아옵니다...

통풍 초기증상부터 파악해서 초기에 발견하는 것이 바람직합니다 관절에 요산 결정이 쌓이면서 관절염의 일종인 '통풍'이 생기는 것입니다 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치, 및 다른 관절에도 발생할 수 있지만 일반적으로 엄지발가락에 영향을 많이 미치고 심할 경우는 아프면서 염증성 질환을 가리킵니다 증상에 의심이 된다면 적당한 치료를 받는 것이 중요합니다 목차 1. 원인 2. 통풍 초기증상 3. 통풍 치료법 4. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 원인 통풍이 걸리는 원인은 혈중 요산 수치의 상승입니다 건강한 사람일 경우 요산은 혈액 속으로 용해되고 소변을 통해 몸 밖으로 배출되는 게 정상입니다 그러나 어떤 경우에는 요산을 너무 많이 생산되어 그것을 효율적으로 제거하는데 어려움을 겪을 수 있습니다 통풍을 일으키는 원인 또..

이마 주름은 표정 근육을 자주 사용하거나 노화로 인해서 생길 수 있는 주름입니다 이로 인해 거울을 볼 때마다 걱정스러울 수 있지만 완화하는 방법은 다양합니다 또한 자연스럽게 생기는 것이기 때문에 몇 가지 습관과 관리를 통해서 개선할 수도 있습니다 완전히 없애는 것은 어렵겠지만 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수는 있습니다 이마주름 없애는 법 피부를 항상 촉촉하게 유지하는 습관을 가지고 있어야 합니다 충분한 수분 공급은 피부 탄력을 유지해 주고 주름을 완화하는데 중요합니다 하루 8잔 이상의 물을 마시고 적절한 보습 크림을 사용하여 이마를 촉촉하게 유지해야 합니다 또한 자외선 차단제를 사용을 잊으시면 안 됩니다 햇빛은 피부 노화를 가속화시키는 주요 요인 중 하나입니다 매일 자외선 차단제를 사용해서 이마와 얼굴..

건강한 마음을 가진 사람들은 어떤 습관을 가지고 있을까요? 불안, 스트레스, 우울증 등 정신 건강 문제는 현대 사회에서 더 이상 무시할 수 없는 문제가 되었습니다 이에 따라 건강한 마음을 유지하는 방법이 중요하게 대안 되고 있습니다 건강한 마음을 가진 사람들의 습관을 살펴 보고 이를 따라 하는 방법에 대해 알아보겠습니다 첫째 건강한 마음을 가진 사람들은 긍정적인 생각을 갖고 있습니다 긍정적인 생각은 우울증이나 불안감을 줄여주고 삶의 질을 향상시킵니다 긍정적인 생각을 갖는 방법은 간단합니다 일상에서 긍정적인 일들을 찾고 그것에 집중합니다 그리고 나서 그것을 적극적으로 생각하고 긍정적으로 평가합니다 이것은 쉽게 시도해 볼 수 있는 방법입니다 둘째 스트레스를 효과적으로 관리합니다 스트레스는 우리의 건강에 영향..

양배추가 몸에 좋은 채소라는 건 너무 잘 알고 있는 사실입니다 다이어트할 때에도 식단으로 양배추를 빼놓을 수 없을 만큼 맛있게 먹을 수 있는 재료인데요 양배추 삶는 방법부터 효능까지 제대로 알려드리겠습니다 효능 많은 영양소와 건강에 좋은 성분을 포함하고 있는 채소입니다 재료 하나로 여러가지 방법으로 요리를 해 먹으면 색다른 매력을 느낄 수 있는 게 바로 양배추입니다 또한 항산화 효과가 있기 때문에 나이 든 부모님들이 챙겨드시면 좋습니다 비타민C, 비타민E, 카로티노이드 등 항상 화물질이 풍부하게 포함되어 있고 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다 비타민C, 비타민K를 포함하고 있기 때문에 면역력 강화에도 도움을 주는데요 비타민C는 항체 생성과 면역세포의 활동을 촉진시키는데 도움을 주고 있습니..

거북목 증상 거북목은 자세 불균형으로부터 생기고 있다 장시간동안 컴퓨터 및 전자기기를 사용하거나 등이 구부러진 상태인 부적절한 자세를 유지하면 발생될 수 있습니다 증상으로는 첫째 목과 어깨 부분에 불편함과 통증을 느낄 수 있습니다 목과 어깨 부분에 근육들이 긴장되고 피로하여 이로 인해 통증이 쌓이게 됩니다 이로 인해 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다 둘째는 목 부분에 유연성이 감소되어 머리를 돌리는 동작에 제한이 될 수 있습니다 셋째 자세를 고치지 않으면 이로 인해 근력이 감소되고 자세 안정성이 저하되며 균형 장애의 문제를 일으킬 수 있습니다 이를 개선하기 위해서 올바른 자세를 유지하려는 습관을 길러야하며 매일 시간이 날 때마다 목과 어깨 부분을 스트레칭하고 일정한 운동을 규칙적으로 하는 게 좋습니다 또..

최화정 집이 공부왕찐천재 홍진경이라는 유튜브에서 공개되었습니다 혼자 너무 잘 사는 그녀의 집이 공개되어 화제를 모으고 있습니다 집안 구석구석 그녀의 손길이 안 닿은 곳이 없고 인테리어 소품들은 추억과 의미가 고스란히 담긴 모습을 보여주었습니다 원하는 물건이 있다면 몇 개월이 걸리더라도 기다린다고 합니다 없어서 대체품을 사는 게 아니라 내가 원하는 것을 끝까지 기다린다는 중요한 메시지를 남겼습니다 그것이 오히려 시간과 돈을 아끼는 방법이라고 생각을 말해주었습니다 최화정은 61년생으로 파워타임 SBS 파워 FM 라디오를 진행하고 있습니다 무려 26년간 최장수한 프로그램이기도 합니다 그녀만의 찰진 리액션과 말투, 어조, 사람을 대하는 방법 등 매력이 넘치고 여자로서 존경하고 싶은 부분들이 많은 방송인입니다 최..

변비가 생기는 이유? 변비는 여러 가지 요인으로 발생될 수 있지만 일반적으로 장운동이 둔해지면서 발생되기 시작합니다 식사를 하면서 식이섬유가 부족할 경우 장운동이 불규칙해집니다 식이섬유에는 식물성 식품, 곡물, 과일, 채소 등이 있으며 충분히 섭취를 하면 변비를 예방할 수 있습니다 또한 활동량이 적은 경우 장운동이 저해됩니다 규칙적인 생활과 충분한 운동을 하면 장 움직임에 도움을 받을 수 있습니다 스트레스는 줄이고 규칙적인 생활습관으로 올바른 식단을 섭취한다면 약물치료 없이 충분히 변비예방을 할 수 있습니다. 변비에 좋은 요가자세 5가지 1. 물고기 자세 Matsyasana 마츠야 아사나 등을 대고 누워 발은 앞쪽으로 뻗어내고 팔을 접어 팔꿈치로 바닥을 밀어냅니다 그때 가슴을 천장 쪽으로 들어 올립니다 ..

한자 능력검정시험을 주관하는 곳은 대한검정회, 한국어문회 두 곳입니다 주관하는 이 두 곳은 문제수 차이와 같은 급수여도 난이도 차이가 있으므로 시험지원시 참고해야 합니다 한국어문회가 문제수도 많고 조금 더 어렵다는 평이 있습니다 전국 한자 능력검정시험 시험일정 2023년 일정으로는 1년에 4번 시행되고 있으며 인터넷접수로만 이뤄지고 있습니다 고사장이 많이 있지 않으니 사전에 미리 확인하셔야 합니다 또한 수시시험일정이 있는데 정기시험과는 다르게 시험일시는 많지만 고사장이 적습니다 원할 시 고사장까지 확인하셔야 시험을 놓치지 않을 것입니다 제100회 인터넷접수기간 2023.01.16~2023.01.20 시험일 2023.02.25 제101회 인터넷접수기간 2023.04.24~2023.04.28 시험일 2023..

올바른 양배추 다이어트 방법으로 많은 사람들이 체중감량을 시도하고 있습니다 이제는 부적절한 감량을 목표로 선택하기보다는 건강하게 체중을 조절하려고 합니다 다양한 방법 중에서 식단조절, 운동, 생활습관을 기본바탕으로 철저하게 계획을 세운다면 이번 여름에 입고 싶은 옷을 마음껏 입을 수 있지 않을까 생각합니다. 균형 잡힌 다이어트란? 균형 잡힌 다이어트는 식단조절과 규칙적인 운동을 통해서 만들어집니다 식단은 체중감량을 하는데 가장 크게 자리몫을 하고 있습니다 신선한 과일과 채소, 단백질류인 생선, 콩, 닭고기, 견과류를 충분히 섭취해야 합니다 또한 지방인 아보카도, 올리브오일, 생선을 섭취하며 곡물과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소를 골고루 섭취하는 게 좋습니다 가공식품, 인스턴트식품은 멀리하며 식이섬..